Sosyal medyanın hayatımızın her alanına yayılması ile beraber ortaya çıkan hastalıklardan biri de FOMO.
“Fear of Missing Out” yani FOMO’nun oluşumunda en büyük etken kişinin gelişmeleri kaçıracağı kaygısıdır.
Sosyal ağlarda meydana gelen etkileşimler dikkate alındığında gelişmelerin her birisine uyabilmek, kişi için mümkün değildir. Buna rağmen insan sürekli sosyal ağlarını kontrol etme eğilimindedir. Kişiler, bu yüzden zaman kaybı yaşar, işleri aksar veya uykusuz kalabilir.
Sosyal medyadaki gelişmeleri takip etmediğimizde veya başkalarının yaptığını biz yapamadığımızda geri kalmış olarak hissetmeye başladık. Bu duruma gelişmeleri kaçırma korkusu, diğer adıyla FOMO (Fear of Missing Out) ismi verilmektedir.
Facebook, Twitter, Instagram, Whatsapp, Snapchat gibi sosyal ağların yaygınlaşmasıyla, ilk başta çoğunlukla gençlerin ilgi gösterdiği bu platformlar artık tüm yaş gruplarınca kullanılmaya başlandı. Bu durum da beraberinde FOMO’yu getirdi.
Nasıl başa çıkabiliriz?
Sosyal medya hesaplarınızı ara ara dondurun.
Kendi hayatınızda neler yapıp, neler yapamadığınızı yani yeteneklerinizi keşfedin.
Planlar yapın ve onlara uymaya çalışın.
Bir hobi edinin.
Düzenli spor yapın.
Kitap okuyun.