Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek besinler

Bağışıklık sisteminiz ne kadar güçlüyse, hastalıklara yakalanma riskiniz de o derece aza iniyor.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek besinler
Özge - 20 Mayıs 2020 Abone Ol

Korona salgınının devam ettiği bu süreçte ve özellikle mevsim geçişlerinde görülen grip, soğuk algınlığı, yüksek ateş, boğaz ve baş ağrısı gibi birçok rahatsızlıkla savaşa bilmenin yolu, ancak güçlü bir savunma sistemine sahip olmakla mümkün olabiliyor.

Aşağıdaki besin önerileri ile bağışıklık sisteminizi daha güçlü hale getirebilirsiniz:

Suyu asla ihmal etmeyin

Her gün bir avuç kuruyemiş tüketmeye özen gösterin

Yoğurt ve kefir bağışıklık sisteminizi çok iyi koruyacaktır

Günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmeye özen gösterin

Yulaf tüketimi bağışıklık sisteminizin güçlenmesi için oldukça faydalıdır

Günde 2-3 fincan yeşil çay tüketebilirsiniz

Sarımsaktan vazgeçmeyin

Zencefil tüketinmeye özen gösterin

Haftada 2 kez balık tüketimi oldukça önemlidir

Şeker tüketimini azaltın



Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir