Karantinadayken hamur işi yiyerek nasıl zayıf kalınır ki?

Karantinadayken hamur işi yiyerek nasıl zayıf kalınır ki? Karantinada ki insanların çoğunun korkusu kilo almak. Peki nasıl zayıf kalıcaz? İşte işin püf noktalarını Diyetisyen Tuğçe Yardal anlatıyor.

Karantinadayken hamur işi yiyerek nasıl zayıf kalınır ki?
Özge - 7 Mayıs 2020

Karantinada Beslenme

Meyve ve sebze alırken normal zamandan daha fazla alıp pişirerek buzdolabında saklayabilirsiniz. Önceliğimiz her zaman için sebze ve meyve olmalı. Karbonhidrattan bu süreçte uzak durmamız sağlığımız açısından oldukça önem taşıyor. Market alışverişinde ise paketli gıdaları tercih etmemeliyiz.

Peki Pastalar ve Börekler ?

Mantı, pilav, börek veya benzeri bir öğün yediğinizde bu öğünü öğle ya da ikindi öğününde tüketmeye özen göstermeliyiz. Karbonhidrat tükettiğimiz öğünde ne kadar tükettiğimizi göz önünde bulundurarak bir sonraki öğün ya da bir sonraki gün beslenme listemizi düzelterek dengeleyebiliriz.



Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


reklam alanı
reklam alanı
reklam alanı